Como conquistar saúde e bem-estar através da organização

Existem quatro pilares básicos para viver com saúde, e eles estão relacionados ao físico, ao mental, ao emocional e à alegria de encarar cada dia. Esses pilares explicam a natureza do corpo e do ser humano como um todo, e são eles:

• Alimentação
• Sono
• Movimento
• Silêncio

Saúde e bem-estar estão relacionados, entre outros aspectos, com a ausência de doenças e a satisfação com o estilo de vida. Um elemento que se encaixa perfeitamente com esses pilares, e que podemos considerar como o quinto pilar, é a organização, pois ela é a base para tudo. Sem organização, nem exames médicos rotineiros seríamos capazes de realizar.

A organização pessoal, que surge do autoconhecimento e da auto-percepção, proporciona maior clareza mental, uma visão mais ampla, mais tempo para o autocuidado, para estar com entes queridos, realizar sonhos, entre outros. Ela libera a mente para o que realmente importa e mantém os espaços e objetos fáceis de serem encontrados. O benefício é para todos: para o indivíduo e para quem convive com ele, proporcionando inclusive melhores resultados financeiros, uma vez que permite definir prioridades, planejar melhor e focar no que realmente interessa.

Leia também: Qual é o conceito e o real benefício da organização pessoal?

Como promover saúde e bem-estar nas empresas?

• Proporcionando ergonomia no local de trabalho para os colaboradores
• Incentivando pequenas pausas para respirar e alongar
• Oferecendo workshops e palestras que facilitem a comunicação e diminuam o estresse
• Implementando ações de reconhecimento e incentivo
• Valorizando a vida pessoal dos colaboradores
• Oferecendo benefícios e vivências ligadas à saúde, organização e bem-estar

E então, como organizar a própria vida?

• Evitando passar tempo excessivo apenas no trabalho
• Priorizando a atividade física por seus efeitos benéficos no humor
• Meditando, escrevendo em um diário ou praticando a gratidão de outra forma
• Passando mais tempo com amigos e entes queridos

Vamos juntos?

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